Tau Ga' Sih?

Jalan kaki Untuk kesehatan Jalan kaki merupakan salah satu olahraga paling sederhana, namun karena kemajuan alat transportasi, sedikit atau banyak akan mempengaruhi porsi manusia moderen untuk jalan kaki. Dengan alasan untuk mempermudah pekerjaan tidak masalah menggunakan alat trasnsportasi, tapi cobalah luangkan waktu anda untuk berjalan kaki. manfaat yang didapatkan dari jalan kaki tidaklah sedikit. Berikut beberapa manfaat berjalan kaki. 1. Memperkuat Jantung Berjalan kaki dapat meningkatkan denyut jantung dan dapat membantu sistem peredaran darah. Berjalan kaki terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke karena dapat menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik. Menurut Asosiasi di bidang penyakit stroke, berjalan cepat selama 30 menit perhari akan mencegah dan mengontrol tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan penyakit stroke. 2. Menurunkan Risiko Penyakit Kebiasaan berjalan kaki akan mengurangi risiko diabetes tipe 2, asma dan be